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シルクサスペンションはやる人次第

食生活に関するダイエット

ダイエットしようと考えてまず手をつけるのは食事を制限するダイエットかと思います。
一番手軽でしかも効果が目に見えて分かりやすいということで、特に思春期の女性はやりがちなダイエットですが、ただ食事制限するだけでは健康的なダイエットとは言えません。体重は確かに減少しますが、無理な食事制限は体力の低下につながり代謝が悪くなる可能性が高いのです。
そして我慢は続かないので、一時的に体重が減少したことで目的を達成した気分になり、普通の食事に戻してリバウンドすることになります。なぜリバウンドするのかと言えば、体が飢餓状態になっているところに食事を与えるので必要以上に栄養を吸収するためです。
ただ体重を落とすための食事制限はせいぜい一日二日にしておかないと、体にとってはかなりの負担になることを覚えておいてください。

運動して筋肉量を上げるダイエット

食事制限が健康的でないことはもはや一般常識ですが、様々な運動がある中で特に惹かれがちなのが「簡単に」「誰でもできる」というフレーズではないでしょうか。
どれを見ても確かに簡単なのですが、続かないのは何故だと思いますか?
それはおそらくダイエットする明確な目的がないためだと思います。自分では痩せた方が良いかなとは思っても、周りはそこまで思ってなかったりすることが多いですし、実際そこまで太ってない方ほど体型を気にする方が多いような気がします。
例えば彼氏に体型のことを言われても、それが原因で別れたのでもない限りそこまで深刻ではありません。痩せたいなだけではなく、あの人みたいになりたいという目標となる人物がいたほうがダイエットしやすいし、痩せた後も体型を維持しやすいと思います。


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